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糯玉米和甜玉米哪个热量高 甜玉米糯玉米哪个减肥

来源:作者: 日期:2020-01-27 浏览:

糯玉米和共赢共欢乐甜玉米哪个热量高

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糯玉米稍高一点。

糯玉米和甜玉米都是常见的玉米种类,糯玉米一般以白色居多,其间蛋白质和淀粉的含量比较高;而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖,甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克),所以相对来说,糯玉米的热量会略微高一些。

甜玉米糯玉米哪个瘦身

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甜玉米瘦身更好。

许多人会觉得甜玉米的糖含量比较多,简单升糖,不适合瘦身吃,其实不然,糯玉米中的支链淀粉高,更简单糊化也简单消化和升糖。而甜玉米尽管甜,但总碳水只要17.8g,并且总糖其实只要7g;其他,甜玉米中的直链淀粉含量高,它的水解消化是比支链淀粉缓慢的,是更不简单升糖的。

因而不管是从热量仍是升糖的视点,瘦身期间挑选甜玉米、生果玉米和白玉米会更好。

糯玉米和甜玉米哪个好

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甜玉米更好。

甜玉米的蛋白质和维生素比较高一些,糯玉米高就相对来说低一些了,甜玉米比糯玉米高出一到两倍;其他,甜玉米里边还含有许多其他成分,比方胡萝卜素、矿物质、叶酸等等的成分是十分多的,而糯玉米的养分成分就没有这么多了。

玉米怎样瘦身

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新鲜蒸玉米

食材:1~2根新鲜玉米。

做法:把玉米清洗洁净,留意要留下玉米的外壳和玉米须,它们的养分很丰厚哦,之后将一整根玉米下入锅中,参加适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

吃法:直接把玉米当作午饭或晚餐主食来食用,能够再调配适量新鲜蔬菜和生果。

巧喝玉米水

直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的瘦身效果。

原理:煮玉米的水具有利尿效果的,尤其是关于水肿型肥壮的人十分有协助,能够有用消除水肿,避免发胖。

多吃玉米制品

如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头号,这些都是很好的玉米粗粮,适量食用对瘦身有优点。

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