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维生素c天天吃好吗 维生素c吃几天停几天

来源:作者: 日期:2020-05-20 浏览:

维生素c天天吃好吗

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不主张天天吃。

尽管说维生素c的养分价值比较高,但毕竟维生素c归于药物中的一种,或多或少具有必定的副作用,是不需求天天吃的,天天吃反而简单导致人体呈现富养分化,对人体的健康形成损伤,所以要是身体没有特别需求一般是不主张天天吃维生素c的。

维生素c吃几天停几天

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很多人只知道维生素对人体的健康具有优点,但仍是短少关于维生素c的正确认识,要知道维生素c作为一种保健药物,并非肯定安全无毒副作用的,若是身体没有特别的需求需求天天吃,那么一般是不主张天天吃的,一般主张每周3-5天就要停一次,使维生素c在人体中更好的被吸收消化。

维生素c一天最多吃多少

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不同的人群有不同的规范。

维生素C是一种水溶性维生素,不同人群有不同的规范,依据我国养分协会的主张,般以为成人以及孕早期的妇女,维生素C引荐的每日摄入量是每日100mg,中期和晚期的孕妈妈以及哺乳期妇女,维生素C引荐的摄入量是每天130mg,而正常人维生素C的每日摄入量必定不能够超越1000mg即可。

长时间吃维生素c的副作用

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1、维生素C归于抗坏血酸的一种,如长时间很多服用会导致出血不易凝及或血小板功用紊乱、功用失调等。

2、维生素c归于酸性药物,服用过多会导致胃酸排泄过多而影响胃黏膜导致厌恶反胃、腹胀、烧心等。

3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的,要是食用过量,那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收担负加剧,才配那个人对人体的健康形成要挟。

小孩能够吃维生素c吗

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能够。

维生素c是人体中不行短少的元素,而小孩的免疫力一般比较低,适量吃一些维生素,有助于进步人体的免疫力,促进小孩的成长,有利于小孩的健康,所以小孩是能够适量吃维生素的,一般小孩美容吃100-300毫克左右的维生素c即可。

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